Aromaterapia dla początkujących – po które olejki eteryczne sięgnąć najpierw?

22. marca 2021

Liczba olejków eterycznych i ich leczniczych właściwości na początku przyprawia o zawrót głowy. Ale żeby zacząć, w rzeczywistości potrzeba tylko sześciu olejków, by znaleźć ulgę przy najczęstszych problemach fizycznych i psychicznych. Te olejki eteryczne to mięta pieprzowa, eukaliptus, mandarynka, pomarańcza, lawenda i trawa cytrynowa.

Olejek eteryczny z mięty pieprzowej: poprawia trawienie i łagodzi przeziębienia

Dla wielu mięta pieprzowa to zioło znane już z dzieciństwa, ale mięta pieprzowa jest też naprawdę wszechstronna w swoich leczniczych właściwościach. Ten olejek eteryczny rośliny o przyjemnie świeżym zapachu chłodzi, gdy ciało jest rozgrzane, i ogrzewa, gdy jest zmarznięte. Dzięki działaniu chłodzącemu w cudowny sposób łagodzi zmęczenie, odświeża zmysły i pobudza umysł. Z kolei działanie rozgrzewające jest szczególnie przydatne w leczeniu kaszlu i przeziębień – powstrzymuje wydzielinę i gorączkę oraz wspomaga lepsze oddychanie. Dzięki działaniu przeciwbólowemu łagodzi obrzęk nozdrzy i bóle głowy wywołane przeziębieniem.

Oprócz dolegliwości psychicznych i przeziębień mięta pieprzowa łagodzi też migreny. Pomaga przy nudnościach i chorobach układu pokarmowego: korzystnie wpływa na pracę żołądka, nerek i jelit. Dzięki działaniu przeciwskurczowemu rozluźnia też mięśnie gładkie żołądka i jelit, więc to prawdziwy skarb, który warto mieć w swojej kolekcji olejków eterycznych.

Jak stosować ten cudowny lek?

1. W przypadku bólu głowy nanieś kilka kropli olejku eterycznego z mięty pieprzowej bezpośrednio na dłoń i wmasuj go w kark. Poświęć kilka minut dziennie dla siebie i masuj opuszkami palców od karku do linii włosów. Przy uporczywym bólu należy robić to każdego ranka i wieczoru. Odprężenie gwarantowane.
2. Jeśli czujesz ciężkość w głowie i zmęczenie, najszybszym sposobem na odświeżenie umysłu jest sucha inhalacja. W tym celu nanieś kilka kropli olejku eterycznego na chusteczkę, zakryj nią nos i weź głęboki oddech. W ten sposób skupiasz się na oddechu, a orzeźwiający aromat mięty pieprzowej może zacząć działać. Powtórz to kilka razy z rzędu. Swoją drogą, to świetny sposób na zatkany nos, bo gdy wdychasz olejek eteryczny z mięty pieprzowej, drogi oddechowe szybko się udrażniają.
3. Aby obniżyć gorączkę, dodaj kilka kropli olejku eterycznego z mięty pieprzowej do miski wypełnionej ciepłą wodą i dokładnie wymieszaj. Następnie zanurz w misce ręcznik na okład, wyciśnij nadmiar wody i połóż ręcznik na czole. Jeśli jesteś chora, powtarzaj zabieg, aż gorączka spadnie.
4. W przypadku kaszlu bardzo dobrze jest wdychać olejek eteryczny z mięty pieprzowej w postaci oparów. W tym celu dodaj kilka kropli olejku eterycznego do miski wypełnionej gorącą wodą, a następnie głęboko wdychaj parę. Jeśli chcesz stworzyć małą saunę parową, przykryj głowę ręcznikiem, by ciepła para nie ulatniała się zbyt szybko. Możesz też nanieść olejek na klatkę piersiową, co również pomoże zwalczyć nieprzyjemny kaszel.
5. Jeśli masz problemy trawienne, możesz je złagodzić masażem brzucha. W tym celu rozetrzyj dłonie, by je rozgrzać, nanieś kilka kropli olejku eterycznego na palce i palcami masuj wokół pępka w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara. Powtarzaj zabieg przez kilka minut, aż poczujesz, że brzuch przyjemniej burczy, a metabolizm znów rusza.

Olejek eteryczny z eukaliptusa: niezastąpiony uzdrowiciel w sezonie przeziębień

Liście eukaliptusa znane są być może jako przysmak koali, ale popularność tego wiecznie zielonego drzewa nie ogranicza się tylko do tego. Kilka wieków temu lecznicze właściwości najwyższego drzewa świata były wysoko cenione przez Aborygenów, którzy obwiązywali liśćmi eukaliptusa ranę, by zapobiec stanowi zapalnemu i wspomóc gojenie. Wiadomo, że właściwości eukaliptusa wykorzystywano też, by zapobiegać rozprzestrzenianiu się malarii, bo eukaliptus do przetrwania potrzebuje dużo wody. Lasy eukaliptusowe osuszały bagniste tereny, w których gnieździły się komary. Dodatkowo małe krwiopijce nie lubią zapachu olejku eukaliptusowego, co czyni go idealnym naturalnym środkiem odstraszającym komary.

Nie można jednak zapominać o zdolności tego olejku do leczenia chorób układu oddechowego. Mianowicie olejek eukaliptusowy łagodzi kaszel i przeziębienia, koi podrażnione gardło i skutecznie leczy bóle głowy wywołane przeziębieniem. Masaż olejkiem eukaliptusowym może łagodzić reumatyzm, artretyzm i bóle mięśni. Ceniony od wieków olejek ma też dobry wpływ na umysł – dodaje energii, usuwa uczucie wyczerpania i pobudza zmęczony umysł.

Jak go stosować?

1. Jeśli cierpisz na chorobę układu oddechowego, wmasuj kilka kropli olejku eterycznego w klatkę piersiową albo dodaj kilka kropli do miski z gorącą wodą i wdychaj parę. W ten sposób komórki krwi w organizmie zaczynają poruszać się szybciej, zwiększając ilość tlenu w ciele, co z kolei pomaga łatwiej oddychać.
2. Czując się ospale i ze zmęczeniem, dodaj kilka kropli olejku na chusteczkę i wdychaj, trzymając ją przy nosie. Poprawi się Twój nastrój, a także zdolność koncentracji.
3. Latem nakładaj go na ukąszenia owadów. W ten sposób pozbędziesz się swędzenia i zaczerwienienia.
4. Olejek pomaga też, gdy ciało boli od pracy lub wymuszonej pozycji. Dla lepszego samopoczucia nanieś kilka kropli na palce i rozetrzyj obolałe miejsce.

Olejek eteryczny z mandarynki: dobry na sen i samopoczucie

Gdy myślisz o mandarynce, przypomina Ci się słodko-kwaśny zapach obierania tego cytrusa i radosny okres Bożego Narodzenia. Nic więc dziwnego, że tłoczony na zimno olejek eteryczny ze skórek mandarynki jest doskonałym antidotum na stres i napięcie nerwowe. Dodatkowo poprawia nastrój i sprzyja twórczej pracy.

Olejek eteryczny z mandarynki często stosuje się jako zapach w poczekalniach i miejscach publicznych, bo cytrusowy aromat odpręża i sprawia, że ludzie czują się dobrze. Dodatkowo wspomaga sen, a eksperymenty wykazały, że olejek mandarynkowy pomaga też przy lęku i zaburzeniach zachowania.

Jak go stosować, by poprawić sobie samopoczucie?

1. Aby szybciej zasnąć i lepiej spać, użyj w sypialni kominka zapachowego lub dyfuzora albo nanieś kilka kropli olejku eterycznego na chusteczkę i połóż ją obok poduszki. Trik z chusteczką sprawdza się szczególnie dobrze u niespokojnych dzieci, które zapach mandarynki odbierają jako poczucie bezpieczeństwa, i tworzy dobry rytuał przed snem, którego dziecko oczekuje każdej nocy.
2. Aby poprawić sobie nastrój, dodaj 10 kropli olejku eterycznego z mandarynki do kominka zapachowego lub dyfuzora i pozwól, by dobry aromat zrobił swoje. Zapach mandarynki działa pozytywnie i nikogo nie pozostawia obojętnym. Jeśli nie masz pod ręką kominka zapachowego, po prostu rozetrzyj kilka kropli na dłoni. Przyłóż dłonie do nosa i głęboko wdychaj. Ale nie dotykaj dłońmi oczu, bo może to je podrażnić.
3. Aby odświeżyć powietrze, dodaj do butelki z atomizerem około 20 kropli olejku mandarynkowego na 250 ml wody. Następnie chodź po pomieszczeniu i rozpylaj mieszankę w powietrzu. Swoją drogą, koty również trzymają się z dala od miejsc spryskanych olejkiem eterycznym z mandarynki i przestają mieć ochotę na drapanie!

Olejek eteryczny z pomarańczy: pięknie pachnący środek na stres

Olejek eteryczny z pomarańczy jest bez wątpienia jednym z najpopularniejszych na świecie, bo jego owocowy i słodki aromat działa przyjemnie i podnosi na duchu. Dlatego dobrze nadaje się do stosowania w stresującym okresie, gdy masz więcej problemów i niespokojnych myśli.

Dodatkowo olejek pomarańczowy dobrze pobudza też układ limfatyczny, co pomaga ograniczyć toksyczne pozostałości i zatrzymywanie wody w organizmie. W kosmetyce ten cytrusowy olejek eteryczny stosuje się jako tonik, który odświeża skórę i usuwa toksyny z zatkanych porów.

Jak go stosować?

1. Dodaj kilka kropli do relaksującej kąpieli – wprowadzi w odpowiedni nastrój i pobudzi krążenie krwi.
2. Aby mieć dobry dzień, dodaj około 10 kropli do dyfuzora. Dobry nastrój i energia gwarantowane.
3. Aby pozbyć się zaskórników, dodaj kilka kropli olejku eterycznego do parującej wody i potrzymaj twarz nad miską przez kilka minut. Powtarzaj zabieg, aż woda przestanie parować. Aby uzyskać efekty, zaleca się robić to kilka razy w tygodniu. Ale uważaj na gorącą parę, by uniknąć poparzeń!

Olejek eteryczny z lawendy: wszechstronny oczyszczacz duszy

To jeden z najbardziej wszechstronnych olejków eterycznych, dlatego lista leczniczych właściwości olejku eterycznego z lawendy jest niemal nieskończona: leczy oparzenia, otarcia, kaszel, przeziębienia, grypę, stres, nudności, wrzody, trądzik, astmę, ukąszenia owadów, reumatyzm, artretyzm, bóle głowy, migreny i bezsenność. Oczyszcza i koi duszę, łagodząc wyczerpanie, co skutkuje spokojniejszym podejściem do życia. Dodatkowo jest bezcenny dla każdego rodzaju skóry, bo wspomaga regenerację komórek i równoważy wydzielanie sebum.

Jak skorzystać z tej cudownej rośliny?

1. Nazwa „lawenda” pochodzi od łacińskiego słowa „lavare” i oznacza myć, bo Rzymianie używali do mycia wody do kąpieli o zapachu lawendy. Idź za przykładem mądrych poprzedników i rozpyl do wody w kąpieli maksymalnie 7 kropli olejku eterycznego z lawendy. Moczenie się w relaksującej kąpieli poprawia nastrój, ale też leczy zapalne wrzody, urazy i oparzenia – w tym oparzenia słoneczne. Dlatego jest niezastąpionym pomocnikiem latem.
2. Jeśli wiesz, że czeka Cię długi i męczący dzień, nanieś olejek eteryczny na kołnierz lub rękaw bluzki. Dzięki temu cały dzień będziesz czuła kojący aromat, który pomoże Ci zachować spokój w napiętych chwilach.
3. Nierozcieńczony olejek eteryczny z lawendy możesz stosować bezpośrednio na ranę przy swędzeniu i drobnych urazach.
4. Jeśli masz problemy z bezsennością, dodaj od trzech do pięciu kropli do dyfuzora, a aromatyczny zapach lawendy pomoże Ci zasnąć.

Olejek eteryczny z trawy cytrynowej: poprawiacz nastroju o podnoszącym na duchu zapachu

Zapach trawy cytrynowej jest jasny, cytrusowy i naładowany pozytywną energią. Wyraźnie podobny do cytryny, ale ta roślina nie ma z cytryną nic więcej wspólnego.

Olejek eteryczny z trawy cytrynowej znany jest jako najlepszy naturalny środek przeciwbólowy, przeciwzapalny i rozluźniający napięcie mięśni. Dodatkowo olejek eteryczny z trawy cytrynowej pomaga walczyć z depresją. Wydaje się jednak, że popularność tego olejku wynika prawdopodobnie z jego zapachu, który jest jednym z ulubionych przez kobiety w branży kosmetycznej.

Jak go stosować?

1. Oczyść powietrze: dodaj od 4 do 6 kropli olejku eterycznego do kominka zapachowego. Trawa cytrynowa ma właściwości dezynfekujące powietrze i pomaga usuwać brzydkie zapachy. To może być pomocne dla właścicieli zwierząt. Pomieszczenie o zapachu trawy cytrynowej pomaga poczuć motywację, zwiększa pewność siebie i chęć do działania.
2. Zmieszaj olejek z trawy cytrynowej z olejem bazowym: takim jak olej jojoba lub arganowy, i wetrzyj mieszankę w obolałe miejsce.
3. Aby odświeżyć pranie, nanieś od 2 do 3 kropli olejku na kawałek gazy i włóż ją do pralki razem z resztą prania. Jeśli masz bezzapachowy proszek do prania, możesz wmieszać go do detergentu. Doskonała naturalna alternatywa dla chemicznych detergentów.
4. Tego olejku eterycznego można też użyć, by buty ładnie pachniały. W tym celu nasącz wacik lub kawałek gazety kilkoma kroplami olejku eterycznego z lawendy i włóż go do buta, pozostawiając na noc. Rano buty są jak nowe.

[ux_products type=”row” ids=”25759,25691,26510,26473,26301,25684,26459,26494″]